Augustus

Voor mijn gevoel is augustus nog vlugger voorbij gevlogen dan de andere maanden. Dit komt misschien ook wel omdat we lekker vakantie hadden, veel leuke dingen hebben gedaan en echt genoten hebben van de tijd met elkaar. Zoals jullie gewend van mij zijn deel ik ook vandaag weer de hoogtepunten van afgelopen maand!

Augustus. De maand waarin we met ons gezin voor het eerst in het hoogseizoen op vakantie gingen, de maand waarin ik groen licht kreeg voor het hardlopen , waarin Jaimey is gestart met zwemles, Remy zindelijk werd en we even voor een weekend even tijd voor ons zelf hadden.

Over 7 weken is het zover en loop ik voor de tweede keer de Halve Marathon in Eindhoven en inmiddels mijn 4^de Halve Marathon. Deze keer loop ik voor Team KWF en daar ben ik best wel trots op. Ik hoop dat het ingezamelde geld bijdraagt aan het vinden van een geneesmiddel voor deze vreselijke ziekte. Ik zal in ieder geval met veel trots het T-shirt dragen tijdens het lopen van de halve marathon. Maar hoe ga ik mezelf in de komende weken klaarstomen voor deze 21.1 kilometer. 

Vandaag deel ik dit met jullie.

De afgelopen heb ik qua voeding een beetje lopen aanmodderen. Ik had vakantie, dus ik vond het niet nodig om mijn calorieën te tellen, maar wel gewoon gezond te eten. Dit is mij ook aardig gelukt en ik kan ook niet klagen over het resultaat. Eenmaal weer thuis lijkt het toch altijd weer meer als een verplichting te voelen, maar wil ik toch nog een slag slaan de komende maanden. 

Vandaag deel ik met jullie hoe ik dit ga aanpakken.

Elke ouder kent het wel: het moment dat  je gaat starten met zindelijkheidstraining. Voor elk kind is dit anders en zal dit misschien ook wel op een ander moment plaatsvinden. Zelf zij wij hier heel makkelijk in geweest, als ze maar zindelijk zijn voordat ze naar de basisschool gaan. Wat hebben wij gedaan om onze jongens zindelijk te krijgen?

Op het moment dat je besluit dat je een paar of misschien wel heel veel kilo’s wilt afvallen ben je vaak super gemotiveerd. Je stelt jezelf een doel en bepaalt binnen welke tijdsmarge je het liefst je doel wilt behalen en je gaat aan de slag. Dit kan door zelf menu’s samen te stellen of een professional stelt voor je menu’s samen of je stopt in eerste instantie gewoon met het eten van slechte vetten, suikers etc. Vermoedelijk vliegen de eerste kilo’s eraf en denk je heel de wereld aan te kunnen! Maar naast dat afvallen een fysieke strijd is die je voert met je lichaam is deze misschien mentaal nog wel zwaarder.

Vandaag deel ik met jullie hoe ik het mentale stukje van het afvallen ervaar!

Voordat ik in oktober afgelopen jaar startte met het New Born Fit Mama programma was ik niet bekend met een cheatmeal/ Cheatday. Althans ik kende het begrip wel, maar ik had geen idee wat hier nu de toegevoegde waarde van was. Als je bezig bent met afvallen dan is het essentieel om de slechte voeding te mijden en goed op te letten wat je eet. Hier ben ik wel van terug gekomen. 

Vandaag deel ik met jullie mijn ervaring!

Vandaag eens wat anders. Even een steuntje in de rug voor alle moeders.  Het ouderschap is een geweldige ervaring die ik voor geen enkel moment zou willen missen. Maar het ouderschap kan ook heel zwaar zijn. Het gebrek aan een momentje voor jezelf, de voortdurende verantwoordelijkheid, de kinderen die soms het bloed onder je nagels vandaan halen. We hebben het als ouder allemaal wel eens zwaar, we zien het allemaal wel eens een keer niet zitten. Dat betekent niet dat we slechte ouders zijn, dat we niet geschikt zijn voor het ouderschap of dat we ondankbaar zijn. Nee alle moeders tellen.

Juli was een warme maand. Een maand waarin we tropische temperaturen hebben behaald en geen druppel regen hebben gezien. De vakantie is begonnen voor de kindjes (want helaas moeten papa’s en mama’s gewoon nog werken). Een maand waarin ik heb besloten dat ik ook gewoon met drie kindjes alleen een boel kan ondernemen onder het mom van: we zien het wel. En een maand waarin het hardlopen tegen mijn zin in op een laag pitje stond. 

Zijn jullie benieuwd hoe juli verder voor ons was? Lees dan snel verder!

Zo nu en dan hebben we allemaal wel eens last van een eetbui. In plaats van te kiezen voor een stuk komkommer of een rijstwafel laten we ons verleiden door een reep chocolade of een zak chips. Op zich is dit voor een keertje echt geen probleem, maar wat als de eetbuien de overhand nemen en je steeds meer moeite hebt om hier weerstand tegen te bieden? Wat doe je dan? Laat je jezelf gaan of zoek je naar mogelijkheden om de eetbuien de baas te zijn?

Na de zomervakantie moeten wij er ook aan gaan geloven: het leed wat zwemles heet! Het hoort erbij en het is ook essentieel dat de kindjes zwemles krijgen, alleen zelf kijk ik hier toch echt wel tegen op. Met drie kids naar een warm zwembad om een uurtje te gaan zwemmen en dat week in week uit, jaar in jaar uit.

Afgelopen maanden ging het hardlopen lekker en ging ik steeds vaker en steeds verder een rondje hardlopen. In plaats van 4 keer in de week ging ik 5 keer in de week hardlopen. In plaats van rondjes van 5 kilometer werden rondjes van 10+ kilometer de gewoonte. Totdat ik last begon te krijgen van mijn knie. Overbelasting, blessure, toe aan nieuwe schoenen?

Na veel wikken en wegen heb ik uiteindelijk een bezoekje gebracht aan de fysio en weet ik waar ik voorlopig aan toe ben.

Met drie kleine kindjes moet je soms hollen om op een werkdag alles op tijd klaar te hebben, iedereen op tijd in bed te hebben en met een beetje geluk ook nog wat tijd voor jezelf overhouden. 

Het is nu gelukkig even vakantie en dat betekent dat alles wat relaxter gaat, maar voor we het weten is de vakantie weer voorbij en begint alle stress weer. De scholen beginnen weer, Jaimey gaat beginnen met zwemles en ga zo maar door. Hoe zorg ik ervoor dat alles zo soepel loopt binnen ons gezin?

Afgelopen week voelde echt als zomer, in ieder geval qua temperaturen. Zelf ben ik nog aan het werk, maar soms kun je wel een beetje het vakantiegevoel krijgen, zeker hier aan de Zeeuwse Kust. Ondanks dat probeer ik nog niet teveel in de vakantiestemming te komen, althans niet qua voeding. Want hoe je het ook wend of keert in de vakantieperiode eet je altijd net een beetje anders dan normaal. Afgelopen week heb ik mijn best gedaan, alleen in het weekend heb ik de touwtjes een beetje losser gemaakt.

Zijn jullie weer benieuwd naar wat ik allemaal op heb? Lees dan snel verder!

Zoals jullie inmiddels wel weten sta ik er met enige regelmaat alleen voor met drie kleine kindjes. Vaak zie ik veel beren op de weg en mijd ik bepaalde situaties, omdat ik het gewoon niet zie zitten met drie kleine kindjes. 

Afgelopen week heb ik voor het eerst de boel eens de boel gelaten en bewust dingen ondernomen die ik anders misschien minder snel zou doen! 

Ben je benieuwd wat we allemaal hebben gedaan? Lees dan weer mee! 

Soms kan een week zo'n verschil maken. Afgelopen week was zo'n week. Ondanks dat de voornemens ontzettend goed waren, ging de werkelijkheid best wel anders. Dit had diverse redenen die ik vandaag met jullie ga delen. 

Lezen jullie weer mee?

Onlangs werd ik benaderd door Wereldkaarten.nl met de vraag of het mij leuk om een wereldkaart op canvas naar keuze te ontvangen?

Aangezien ik niet bekend was met de wereldkaarten.nl heb ik meteen een kijkje op de website genomen en ik was aangenaam verrast door het aanbod. 

Dit lijk mij oprecht een leuke samenwerking, alleen waar zou ik een zo'n grote wereldkaart laten? Gelukkig mocht ik de wereldkaart ook weggeven en had ik meteen een goed doel voor ogen!

Ben je benieuwd geworden naar wereldkaarten.nl en aan wie ik de wereldkaart cadeau heb gedaan? Lees dan snel verder! 

Het komt niet vaak (lees zelden) voor dat er in mijn dorp een loopje wordt georganiseerd. Nu de zomer voor de deur staat wordt er elke week in een ander dorp een loopje georganiseerd en de start was bij mij in het dorp. 

Ik twijfelde nog wel even of ik mee ging lopen, omdat ik de laatste weken een beetje aan het sukkelen ben met mijn knie. Uiteindelijk heb ik toch besloten om te gaan lopen, alleen niet de langste afstand, maar 6.4 kilometer. Ook wel eens leuk om mee te maken. 

Wat het nog leuker maakt is dat Jaimey ook voor het eerst mee liep. 

Zijn jullie benieuwd hoe het was? Lees dan snel verder!

Nu ik weer wat beter op weg ben vind ik het ook leuker om mijn eetdagboek met jullie te delen. Want ondanks dat ik alles met jullie deel op het gebied van voeding, ben ik toch altijd een beetje trots als ik kan laten zien dat ik het ook wel gewoon kan volhouden en netjes kan eten. 

Al kan dit eetdagboek misschien ook wel een heel vertekend beeld geven. Oordeel zelf maar. 

Lezen jullie weer mee?

De zomer is inmiddels begonnen en afgelopen week voelde het ook echt zo. Ook zit het eerste half jaar van 2018 er al weer op. Jeetje er zijn gewoon al 6 maanden verstreken. De maanden zijn voor mijn gevoel echt voorbij gevlogen en dat geldt dus ook voor juni. 

Ben je benieuwd hoe juni was? Lees dan weer snel verder!

Sinds ik 4.5 jaar geleden moeder werd is er veel verandert. Naast het feit dat ik voortaan dagelijks voor drie boefjes zorg en dit soms een hele dagtaak kan zijn, is mijn indeling van de dag ook behoorlijk verandert. Mijn prioriteiten liggen tegenwoordig ergens anders (lees: bij mijn kindjes), mijn tijd wordt anders ingedeeld en ik ben ouder geworden, dus ook op dat gebied verandert. 

Toch is het wel leuk om eens terug te kijken naar hoe mijn leven was en hoe het nu is.

Lezen jullie weer mee?

WHOOP WHOOP gisteren heb ik onverwachts een PR gelopen op de Ten Miles in Veldhoven! Ik ging niet voor en PR en ik had het ook niet verwacht, maar juist als je dan een PR loopt is dat een aangename verassing en geeft dat een echte Runnershigh! 

Ben je benieuwd hoe mijn race is gegaan? Lees dan snel verder!

Morgen loop ik sinds lange tijd weer een “wedstrijd” met als afstand de Ten Miles. Persoonlijk vind ik dit een leuke afstand. Het is een afstand waar je wel voor moet trainen, maar qua trainingen en duur beter te behappen is dan de Halve Marathon. De laatste keer dat ik deze afstand liep tijdens een wedstrijd was in september in Tilburg en liep ik de 10 miles in 1 uur en 22 minuten. Natuurlijk hoop ik deze tijd een keer te verbeteren, maar of dat morgen wordt betwijfel ik. 

Ben je benieuwd hoe ik me heb voorbereid en waarom ik twijfel of ik morgen een PR neer ga zetten? Lees dan snel verder!

Je hebt verschillende soorten moeders. Je hebt bijvoorbeeld de altijd-werkende moeder, de thuisblijf moeder, de chaotische moeder, de perfecte moeder, de vegan moeder, de insta-moeder en ga zo maar door. Moeders zijn er in alle soorten en maten en we hebben allemaal één ding gemeen: we zijn moeder. Ongeacht tot welke groep je behoort, als je überhaupt in een hokje te plaatsen bent, ben ik van mening dat we niet over elkaar moeten oordelen. We hebben allemaal het beste voor met onze kindjes en niet alles is vanzelfsprekend en een keus. 

Vandaag deel ik met jullie hoe ik mezelf zie als moeder. Lezen jullie weer mee?

Afgelopen weken gingen niet echt lekker. Doordat ik het plannen achter mij had gelaten, merkte ik ook dat ik wederom wat makkelijker werd, maar vermoedelijk stiekem wat meer calorieën per dag at dan eigenlijk goed voor me was. Het erge is dat ik net eens heel  slecht at, alleen de porties waren gewoon niet goed. Dus sinds gisteren ben ik maar weer gaan plannen. Ik vind het wel jammer dat ik blijkbaar zonder plannen minder goed eet en dus netjes mijn voeding moet bij houden. Helaas is het niet anders en wil ik de komende weken toch nog proberen een paar kilo kwijt te raken, dus ik moet aan de bak. 

Ben je benieuwd wat ik de afgelopen week allemaal op heb? Lees dan snel verder!

Gisteren heb ik na lange tijd weer eens een 10 kilometer loopje gelopen en ik ga er niet om liegen, maar ik heb het echt wel zwaar gehad. Meerdere keren heb ik gedacht: zal ik stoppen? Maar opgeven is voor mij een echte NO GO, tenzij mijn lichaam het niet aan kan. Dus ik ben weer blij dat ik toch heb doorgezet!

Vandaag deel ik met jullie mijn raceverslag! Lezen jullie weer mee?

Na de halve Marathon van Tilburg had ik geen wedstrijden meer gepland staan. Sindsdien heb ik mezelf ingeschreven voor diverse wedstrijden, om zo toch een beetje bezig te blijven. Ik heb gekeken naar wedstrijden die mij aanspreken of gewoon lekker dichtbij in de buurt worden gehouden. Vandaag loop ik de 10 kilometer Dwars door Dongen. 

Ben je benieuwd of ik mezelf nog heb voorbereid, wat mijn verwachtingen zijn etc? Lees dan snel verder.

Iets met ik heb maar twee handen en drie kindjes, dus eigenlijk altijd wel een hand tekort en een slogan die je mij de hele dag hoort zeggen: heel even wachten ik ben heel even bezig! 

Hoe verdeel je als ouder je aandacht, tijd en energie over drie kindjes en zeker als ze nog klein zijn? Vandaag deel ik dit met jullie. Lezen jullie weer mee?

Vandaag wordt het eens tijd om mijn "fitjourney" onder de loep te nemen. Ik ben inmiddels ruim een jaar op weg en heb een aantal doelen behaald, maar het eindstation heb ik nog niet behaald. 

Hoe wil ik het de komende maanden gaan aanpakken? Ga ik nieuwe doelen stellen? Waar wil ik naar toe werken en wat vind ik belangrijk?

Nieuwsgierig geworden? Lees dan snel verder! 

Het duurt niet lang meer voordat de zomervakantie begint. En vele van ons het er lekker van nemen en op vakantie gaan. 

Een andere omgeving, misschien wel een andere temperatuur, een andere indeling van je dag en vaak ook ander eten. 

Laat je jezelf in die weken volledig gaan, blijf je je schema's volgen of kies je voor de gulle middenweg?

Vandaag deel ik met jullie hoe ik van plan ben om de vakantieperiode in te delen. Lezen jullie weer mee?

Het zonnetje begint steeds vaker te schijnen, de temperatuur loopt op. Je leeft steeds vaker buiten in plaats van binnen. De dikke vesten worden ingeruild voor een t-shirt. De lange broeken worden ingeruild voor een korte broek. De kinderen spelen vele uurtjes buiten in de speeltuin, in het badje etc. Maar hoe bescherm je nu jezelf en je kindjes tegen de zon?

Ben je benieuwd hoe wij dit aanpakken? Lees dan snel verder! 

Het is weer tijd voor een eetdagboek. En zoals elke week deel ik met jullie wat ik zoal eet op een doordeweekse dag en een dag in het weekend. Aangezien ik ook echt graag naar een Festival ga, deel ik vandaag met jullie wat ik zoal op zo'n dag eet en drink. Want ook zulke dagen horen er bij en hoe ga ik daar mee om? Hou ik me nog netjes aan mijn calorieën, let ik absoluut ergens op of zoek ik de gulle middenweg op. 

Nieuwsgierig geworden? Lees dan snel verder!

Het is alweer een tijdje geleden dat ik mijn hardloopdoelen met jullie heb gedeeld en daar vond ik het dus wel weer eens tijd voor worden! Heb ik namelijk nog leuke loopjes op de planning staan, wat wil ik de komende maanden naar toe werken en hoe zien mijn trainingen er op dit moment uit?

Nieuwsgierig geworden? Lees dan snel verder!

Dag mei, welkom juni. Ik blijf het zeggen, maar ook de maand mei is weer voorbij gevlogen. Het was echt een ontzettend leuke maand. Een maand met extra vrije dagen, leuke uitstapjes etc. Ik moest ook echt even terugkijken in mijn foto’s om te zien wat we afgelopen maand allemaal ondernomen hebben. 

Lezen jullie weer mee met mijn maandoverzicht?

Het is even een weekje stil geweest op mijn blog! Waarom? Mijn focus lag even op mijn gezin, familie en vrienden. Ik had zoveel leuke dingen gepland staan, dat ik mezelf daar even volledig op wilde focussen en daarom heb ik even een weekje rust ingelast. Vanaf deze week start weer een beetje het gewone leven en daar hoort mijn blog ook bij! 

Aangezien het vandaag dinsdag is, is het dus tijd om met jullie mijn ups en downs van mijn fitjourney te delen. Hoe is het afgelopen weken gegaan? Heb ik nog resultaten geboekt of heb ik me daar totaal niet mee bezig gehouden? Ben je nieuwsgierig geworden? Lees dan snel verder!

Hoe bijzonder is het als je hetgeen wat je het liefst doet kan combineren met het steunen van het goede doel! 

In oktober ga ik de halve marathon van Eindhoven lopen voor team KWF en hiervoor heb ik sponsors nodig. Helpen jullie mij dit goede doel te steunen?

In deze blog deel ik met jullie waarom ik met Team KWF mee loop. Lezen jullie weer mee?