Op het moment dat je besluit dat je een paar of misschien wel heel veel kilo’s wilt afvallen ben je vaak super gemotiveerd. Je stelt jezelf een doel en bepaalt binnen welke tijdsmarge je het liefst je doel wilt behalen en je gaat aan de slag. Dit kan door zelf menu’s samen te stellen of een professional stelt voor je menu’s samen of je stopt in eerste instantie gewoon met het eten van slechte vetten, suikers etc. Vermoedelijk vliegen de eerste kilo’s eraf en denk je heel de wereld aan te kunnen! Maar naast dat afvallen een fysieke strijd is die je voert met je lichaam is deze misschien mentaal nog wel zwaarder.

Vandaag deel ik met jullie hoe ik het mentale stukje van het afvallen ervaar!

Voordat ik in oktober afgelopen jaar startte met het New Born Fit Mama programma was ik niet bekend met een cheatmeal/ Cheatday. Althans ik kende het begrip wel, maar ik had geen idee wat hier nu de toegevoegde waarde van was. Als je bezig bent met afvallen dan is het essentieel om de slechte voeding te mijden en goed op te letten wat je eet. Hier ben ik wel van terug gekomen. 

Vandaag deel ik met jullie mijn ervaring!

Zo nu en dan hebben we allemaal wel eens last van een eetbui. In plaats van te kiezen voor een stuk komkommer of een rijstwafel laten we ons verleiden door een reep chocolade of een zak chips. Op zich is dit voor een keertje echt geen probleem, maar wat als de eetbuien de overhand nemen en je steeds meer moeite hebt om hier weerstand tegen te bieden? Wat doe je dan? Laat je jezelf gaan of zoek je naar mogelijkheden om de eetbuien de baas te zijn?

Afgelopen week voelde echt als zomer, in ieder geval qua temperaturen. Zelf ben ik nog aan het werk, maar soms kun je wel een beetje het vakantiegevoel krijgen, zeker hier aan de Zeeuwse Kust. Ondanks dat probeer ik nog niet teveel in de vakantiestemming te komen, althans niet qua voeding. Want hoe je het ook wend of keert in de vakantieperiode eet je altijd net een beetje anders dan normaal. Afgelopen week heb ik mijn best gedaan, alleen in het weekend heb ik de touwtjes een beetje losser gemaakt.

Zijn jullie weer benieuwd naar wat ik allemaal op heb? Lees dan snel verder!

Soms kan een week zo'n verschil maken. Afgelopen week was zo'n week. Ondanks dat de voornemens ontzettend goed waren, ging de werkelijkheid best wel anders. Dit had diverse redenen die ik vandaag met jullie ga delen. 

Lezen jullie weer mee?

Nu ik weer wat beter op weg ben vind ik het ook leuker om mijn eetdagboek met jullie te delen. Want ondanks dat ik alles met jullie deel op het gebied van voeding, ben ik toch altijd een beetje trots als ik kan laten zien dat ik het ook wel gewoon kan volhouden en netjes kan eten. 

Al kan dit eetdagboek misschien ook wel een heel vertekend beeld geven. Oordeel zelf maar. 

Lezen jullie weer mee?

Afgelopen weken gingen niet echt lekker. Doordat ik het plannen achter mij had gelaten, merkte ik ook dat ik wederom wat makkelijker werd, maar vermoedelijk stiekem wat meer calorieën per dag at dan eigenlijk goed voor me was. Het erge is dat ik net eens heel  slecht at, alleen de porties waren gewoon niet goed. Dus sinds gisteren ben ik maar weer gaan plannen. Ik vind het wel jammer dat ik blijkbaar zonder plannen minder goed eet en dus netjes mijn voeding moet bij houden. Helaas is het niet anders en wil ik de komende weken toch nog proberen een paar kilo kwijt te raken, dus ik moet aan de bak. 

Ben je benieuwd wat ik de afgelopen week allemaal op heb? Lees dan snel verder!

Vandaag wordt het eens tijd om mijn "fitjourney" onder de loep te nemen. Ik ben inmiddels ruim een jaar op weg en heb een aantal doelen behaald, maar het eindstation heb ik nog niet behaald. 

Hoe wil ik het de komende maanden gaan aanpakken? Ga ik nieuwe doelen stellen? Waar wil ik naar toe werken en wat vind ik belangrijk?

Nieuwsgierig geworden? Lees dan snel verder! 

Het is weer tijd voor een eetdagboek. En zoals elke week deel ik met jullie wat ik zoal eet op een doordeweekse dag en een dag in het weekend. Aangezien ik ook echt graag naar een Festival ga, deel ik vandaag met jullie wat ik zoal op zo'n dag eet en drink. Want ook zulke dagen horen er bij en hoe ga ik daar mee om? Hou ik me nog netjes aan mijn calorieën, let ik absoluut ergens op of zoek ik de gulle middenweg op. 

Nieuwsgierig geworden? Lees dan snel verder!

Het is even een weekje stil geweest op mijn blog! Waarom? Mijn focus lag even op mijn gezin, familie en vrienden. Ik had zoveel leuke dingen gepland staan, dat ik mezelf daar even volledig op wilde focussen en daarom heb ik even een weekje rust ingelast. Vanaf deze week start weer een beetje het gewone leven en daar hoort mijn blog ook bij! 

Aangezien het vandaag dinsdag is, is het dus tijd om met jullie mijn ups en downs van mijn fitjourney te delen. Hoe is het afgelopen weken gegaan? Heb ik nog resultaten geboekt of heb ik me daar totaal niet mee bezig gehouden? Ben je nieuwsgierig geworden? Lees dan snel verder!

Afgelopen tijd hebben wij een aantal keer een pretpark bezocht! Hier kunnen wij en voornamelijk de kids ontzettend van genieten, maar hoe overleef je een dagje pretpark als je gewicht wilt verliezen?

Vandaag deel ik met jullie hoe je het beste een dagje weg kunt aanpakken als je op je voeding let. 

Lezen jullie weer mee?

Het is weer tijd voor een Food Diary. Net als de andere keren deel ik weer met jullie een doordeweekse dag en een dag uit het weekend. Deze keer deel ik met jullie wat ik allemaal op heb op mijn verjaardag en op een dag dat ik een langere duurloop heb gelopen. 

Zijn jullie benieuwd? Lees dan snel verder! 

Afgelopen week was het echt prachtig weer. Eindelijk voelde het weer een beetje als zomer in Nederland en dat gevoel van zomer geeft voor mij alleen maar meer motivatie om goed mijn best te doen voor de laatste kilo's. Want de zomer betekent ook minder lagen kleding aan, tenzij je het heerlijk vindt om je kapot te zweten. 

Ben je benieuwd hoe afgelopen weken zijn gegaan? Lees dan snel verder!

Inmiddels is mijn laatste eetdagboek alweer twee weken geleden en is het weer tijd voor een kijkje in mijn eetpatroon. Ook deze week deel ik met jullie een doordeweekse dag en een dag uit het weekend. Afgelopen week heb ik heel goed op mijn voeding gelet en dit kun je ook wel terug zien in mijn eetdagboek van de doordeweekse dag. De dag in het weekend was wat anders dan een normale dag in het weekend aangezien we een dagje naar de Efteling zijn geweest. Nu had ik er natuurlijk voor kunnen kiezen om een andere dag te laten zien, maar ik wilde jullie ook een reëel beeld geven wat ik op zo'n dag vaak eet. 

Kijken jullie weer mee?

Het heeft een paar weken geduurd voordat ik mijn draai weer had gevonden, maar eindelijk kan ik zeggen dat ik weer wat meer ritme in mijn voeding heb. Het is nog niet helemaal op en top, maar het is al zoveel beter dan de afgelopen weken. Nu is het een kwestie van volhouden en doorzetten om mijn doelen te bereiken. 

Ben je benieuwd hoe de afgelopen weken waren? Lees dan snel verder! 

De paasdagen zijn weer voorbij en nu duurt het in ieder geval weer tot december voordat er echt weer een feestdag komt waarbij er ook daadwerkelijk extra gegeten wordt. 

Nu staat Pasen in mijn optiek niet gelijk aan veel eten, maar toch eet je die dagen net wat anders dan op een normale dag. Aangezien ik nog steeds bezig ben met mijn fitjourney heb ik toch geprobeerd een goede balans te vinden. Vandaag deel ik met jullie of dit is gelukt en hoe! 

Lezen jullie weer mee?

Zoals eerder aangegeven wordt mijn eetdagboek de komende tijd een vaste rubriek op mijn blog. Op deze manier geef ik jullie een kijkje in mijn eetgewoonten en het is een leuke afwisseling ten opzichte van mijn fitjourney.

Deze week deel ik een doordeweekse dag en een dag in het weekend met jullie. En helaas hoort daar niet een van de paasdagen bij. Hoe ik de paasdagen heb overleefd laat ik jullie over een paar dagen weten!

Ben je benieuwd wat ik zoal eet? Lees dan snel verder! 

Inmiddels neem ik jullie al bijna een jaar mee in mijn fitjourney. Wat begon als een ware strijd tegen de overtollige kilo's, welke hele goede momenten kende, maar ook diepe dalen. Waar ik mijn eerste doel van het verliezen van 15 kilo inmiddels heb behaald, maar dat vond ik nog niet genoeg, dus ging ik verder.

Wil ik jullie nu even iets anders voorleggen. 

Lezen jullie weer mee?

Zo ik ben weer terug. Even een weekje geen blog. Waarom niet? Nou vorige week heb ik mij gericht op de dingen die ik belangrijk vind en hoe leuk ik het ook vind om te bloggen, lag mijn prioriteit even ergens anders. Dat heeft mij even goed gedaan. Even meer aandacht voor mijn gezin en het sporten en al het andere kwam even later. 

Dit houdt natuurlijk niet in dat mijn fitjourney niet gewoon door ging.

Ben je benieuwd hoe afgelopen weken waren? Lees dan snel verder! 

Hoppa en we zijn weer een weekje verder. Gelukkig een veel betere week dan de week hiervoor. Op emotioneel gebied, maar ook qua voeding. 

De rust is wedergekeerd in huis en dat geeft ook rust in mijn hoofd.

Ben je benieuwd hoe afgelopen week is gegaan? Lees dan mee! 

De afgelopen maanden heb ik het NBFM programma gevolgd en heb ik jullie hierin meegenomen. Wekelijks heb ik gedeeld wat ik van het programma vond en wat mijn resultaten waren.  

Vandaag deel ik met jullie wat ik van het programma vind. 

Lezen jullie weer mee?

Mijn Newbornfitmama fitjourney zit er officieel op, alleen ga ik nog 3 maanden eens per maand contact hebben met Kimberly om te kijken hoe het nu gaat, loop ik ergens tegen aan of heb ik ergens hulp bij nodig?

Voor nu ga ik proberen mijn laatste kilo's kwijt te raken en dan komt het moeilijkste gedeelte op gewicht blijven. Dat blijft toch wel een dingetje!

Zijn jullie benieuwd hoe afgelopen week is gegaan?

Lees dan snel verder!

Best wel een beetje raar, maar morgen heb ik mijn laatste sessie met Kimberly en dan zit mijn NBFM Fitjourney erop. 

Ruim 12 weken heeft Kimberly mij begeleid op het gebied van voeding en sporten en heb ik mezelf en mijn lichaam uitgedaagd. 

Ben je benieuwd wat het NBFM programma mij heeft gebracht? Lees dan snel verder!

Ik ben blij dat afgelopen week er weer op zit, want het was niet mijn beste week en dan zitten we gewoon pas in de derde week van het jaar. Gelukkig doe ik niet aan goede voornemens, anders had nu af gefaald. Gelukkig probeer ik het niet meer te zien als alles of niets en zoek ik naar de gulle middenweg en daar hoort acceptatie bij. Ik moet accepteren dat niet alles perfect kan gaan. Ook ik ben maar een mens en soms heb je gewoon een mindere week. Voorheen zou ik dit benaderen als falen en zou ik de teugels volledig loslaten. Hoe heb ik dat deze week aangepakt en heb ik toch nog resultaten behaald?

Lees snel verder en je komt er achter! 

Het is weer even geleden, maar ik vond dat het weer eens tijd werd om een eetdagboekje te delen. 

Hiermee wil ik jullie inzicht geven in wat ik nu zoal eet en ben ik ook benieuwd wat jullie ervan vinden. 

Lezen jullie weer mee?

Mijn NBFM Fitjourney zit er bijna op. Eigenlijk zou dit mijn laatste week zijn, alleen eind januari heb ik nog 1 sessie staan en dan zit mijn avontuur erop. 

Toch wel raar dat ik het straks weer in mijn eentje moet doen, maar als het goed is is mijn basis en mindset nu goed om zelf door te kunnen gaan. 

Voor nu gaan we weer eens kijken wat de resultaten van afgelopen week zijn. 

Alle feestdagen zijn weer voorbij en het is weer tijd om in gareel te komen! Sinds afgelopen jaar duren bij ons alleen de feestdagen net een beetje langer, want Evy is op 5 januari jarig en dat moet natuurlijk wel gevierd worden! 

Ben je benieuwd of ik de draad weer heb kunnen oppakken en of ik ook weer wat gewicht verloren ben? Lees dan snel verder!

Op social media zie ik van iedereen zijn/haar doelen voor 2018 voorbij komen en dat motiveerde mij om ook eens na te denken wat mijn doelen voor 2018 zijn! Wat wil ik allemaal doen en bereiken? Vandaag deel ik het met jullie! 

Lezen jullie weer mee?

Happy New Year! Iedereen een goede jaarwisseling gehad? Nog brak van de glazen champagne of je buik nog vol van alle oliebollen?

Ik heb gisteren in ieder geval genoten van de toastjes, appelbeignets en de borrels! Het is tot slot van rekening maar één keer per jaar oudejaarsavond! 

Ben je benieuwd hoe afgelopen week is gegaan? Zitten er nog kilo's van de kerst aan of ben ik toch nog afgevallen?

Vrolijk Kerstfeest! Is iedereen het eten al beu of zijn we allemaal nog aan het genieten van de varkenshaas, de rollade , de crème brullee of een heerlijke tiramisu?

De kerstdagen zijn weer voorbij gevlogen en ik heb genoten van de dagen. Het samen zijn met mijn gezin en familie en van het lekkere eten. 

Ben je benieuwd wat mijn resultaten zijn van afgelopen week Lees dan snel verder!

Santa Clause is coming to town. Nog twee nachtjes slapen en het is Kerstmis. Een feest van gezellig samen zijn, maar ook veel lekker eten. Lekker uitgebreid ontbijten, daarna weer lekker lunchen, taartjes, chocolade, toastjes, uitgebreid diner, overheerlijke toetjes, wijntjes en ga zo maar door. Kerstmis is een caloriebom! Gelukkig is het wat dat betreft niet elke dag Kerstmis. 

Maar nu ik zo goed op weg ben, vind ik het toch wel zonde om mezelf volledig te laten gaan. Maar hoe ga ik het dan aanpakken?

Vandaag deel ik dit met jullie!

Nog een weekje en dan is het gewoon al Kerstmis! Een heerlijk feest met vooral veel eten. Niet alleen in de avond, maar ook overdag! Gelukkig is het wat dat betreft nog niet zo ver en heb ik afgelopen week nog even kunnen knallen! 

Ben je benieuwd of ik de draad weer heb kunnen oppakken na een weekendje weg of ben ik blijven hangen in de weekend vibes? Lees dan snel verder!

Ik ben echt een alles of niets type en dat vind ik eigenlijk best wel een storende eigenschap. 

Of ik ga ergens voor de volle 100% voor of ik laat de boel de boel en het interesseert me niet. Dit is vooral op het vlak qua afvallen en dit is ook echt een terugkerend patroon de afgelopen jaren. Nu wil ik dit patroon eens doorbreken, alleen weet ik nog niet hoe. Daarom dat ik voor mezelf eens probeer op te sommen waar dit gedrag dan vandaan komt. 

Lezen jullie weer mee?

Vanavond is het pakjesavond. Een avond die wij vroeger vierden met allerlei lekkernijen, zoals een taartje, chipjes en toastjes. Nu zijn de kindjes nog best klein en gaat het hun voornamelijk om de cadeautjes. Maar Sinterklaas staat wel bekend om allerlei verleidingen: pepernoten, chocoladeletters, kikkers/muizen, chocoladepepernoten, banketletters en ga zo maar door.  Stuk voor stuk vind ik het lekker, maar heb ik me afgelopen week kunnen inhouden?

Ben je nieuwsgierig geworden? Lees dan snel verder!

Na elke sessie met Kimberly raak ik steeds meer gemotiveerd! Ik heb een doel voor ogen en ik ga er voor de volle 100% voor! Ik ben ook echt zo benieuwd wat ik aan het einde van dit programma bereikt heb. Niet alleen qua kilo's, maar ook mentaal. 

Ben je benieuwd hoe afgelopen week was? Lees dan snel verder!

De weken vliegen de laatste tijd voorbij. Dat is meestal in de laatste maanden van het jaar. Dan heb je het druk op je werk en privé en voor je het weet is het alweer kerstmis. 

Een voordeel dat de tijd zo snel gaat, is dat je helemaal niet zo bezig bent met eten. Het komt ook geregeld voor dat ik door de drukte zelfs mijn tussendoortjes even vergeet. 

Ben je benieuwd hoe afgelopen week is gegaan? Lees dan snel verder!

De eerste week zit erop! Een week lang heb ik mijn eten bijgehouden, maar nu in plaats van allerlei ongezonde dingen te eten. Heb ik nu mijn dagelijkse calorieën ingedeeld met gezonde producten. 

Ben je benieuwd hoe afgelopen week is gegaan en of ik al resultaten heb geboekt? Lees dan snel verder! 

Vanaf nu zijn we echt gestart. Je zal wel denken dat zei je vorige week al. Dat klopt. Alleen vorige week heb ik mijn eerste sessie gehad met Kimberly. We hebben toen bepaalt wat mijn doelen zijn, die ik met jullie gedeeld heb. Ik heb toen mijn eerste workout gehad, om zo mijn startpunt te bepalen en Kimberly heeft een weekje meegekeken in mijn voedingspatroon. Ben je benieuwd hoe het is gegaan? Lees dan snel verder!

De komende 12 weken ga ik het programma van Newborn Fitmama Kimberly volgen en ik ga jullie hierin meenemen. 

Vandaag deel ik met jullie wat het programma inhoudt en wat mijn doelen voor de komende weken zijn. 

Ben je benieuwd? Lees dan snel verder!

We zijn weer een weekje verder! En wat voor een week. Een week vol emoties. Het was een rollercoaster. En als ik ergens slecht tegen opgewassen ben dan is het omgaan met verdriet. Het gaat bij mij dan vaak twee kanten op . Eerst eet ik helemaal niets en vervolgens eet ik alles wat los en vast zit. 

Daarom heb ik deze week besloten even niet te wegen, om mezelf niet teleur te stellen. Toch neem ik jullie mee in afgelopen week. 

Na een aantal weken de weegschaal compleet genegeerd te hebben werd het weer tijd om de schade te bekijken. Eigenlijk had ik weinig zin om op de weegschaal te gaan staan, maar ik wist dat het wel goed voor me zou zijn! Ik moest even inzichtelijk krijgen hoe ik er op dit moment voor sta om op die manier weer een nieuwe plan de campagne te maken.

Ben je benieuwd wat mijn resultaten zijn na een paar weken niet wegen? Lees dan snel verder!