Tot en met Kerst ging ik super lekker met afvallen en zat ik echt goed in mijn val. Daarna is het een beetje bergafwaarts gegaan en lukte het mij maar niet om de draad op te pakken. Ik wilde wel, maar ik kreeg mezelf niet aangespoord. Althans vaak niet voor langer dan een week en dan verviel ik weer in oude patronen. Ik was dit zo beu, dus ik heb even stappen ondernomen. Vandaag deel ik deze met jullie. 

Het is even stil geweest op mijn blog. Dit had een reden: ik was druk (en nog). En als je druk hebt dan leg je je prioriteiten ergens anders. Vandaar dat ik even mijn blog op een lager pitje had gezet. Maar aangezien ik toch geregeld de vraag krijg hoe het nu gaat met het afvallen, vond ik het makkelijker om weer eens een update met jullie te delen.

Al sinds ik bezig ben met afvallen koppel ik het tevreden met mezelf zijn altijd aan een bepaald gewicht. Als ik dat gewicht niet bereikt heb dan ben ik dus eigenlijk niet tevreden. Dit is natuurlijk de grootste onzin, want waarom zou alleen dat cijfertje je gelukkig kunnen maken en neem je dan uiteindelijk wel genoegen met je behaalde resultaat? In januari ga ik het anders pakken. Vandaag deel ik op mijn blog hoe ik dit ga doen! 

Ja ja het is weer zo ver, we doen weer een poging. Een poging om nog wat kilo’s te verliezen en zoals altijd begint een poging met een goede voorbereiding, want zonder goede voorbereiding kom je nergens. Althans ik niet. Hoe minder ik voorbereid, hoe meer ik de boel de boel laat en hoe sneller het weer fout gaat. Een beetje zoals afgelopen weken. Vandaag deel ik op mijn blog hoe afgelopen weken waren en wat ik er nu aan ga doen. 

De afgelopen heb ik qua voeding een beetje lopen aanmodderen. Ik had vakantie, dus ik vond het niet nodig om mijn calorieën te tellen, maar wel gewoon gezond te eten. Dit is mij ook aardig gelukt en ik kan ook niet klagen over het resultaat. Eenmaal weer thuis lijkt het toch altijd weer meer als een verplichting te voelen, maar wil ik toch nog een slag slaan de komende maanden. 

Vandaag deel ik met jullie hoe ik dit ga aanpakken.

Op het moment dat je besluit dat je een paar of misschien wel heel veel kilo’s wilt afvallen ben je vaak super gemotiveerd. Je stelt jezelf een doel en bepaalt binnen welke tijdsmarge je het liefst je doel wilt behalen en je gaat aan de slag. Dit kan door zelf menu’s samen te stellen of een professional stelt voor je menu’s samen of je stopt in eerste instantie gewoon met het eten van slechte vetten, suikers etc. Vermoedelijk vliegen de eerste kilo’s eraf en denk je heel de wereld aan te kunnen! Maar naast dat afvallen een fysieke strijd is die je voert met je lichaam is deze misschien mentaal nog wel zwaarder.

Vandaag deel ik met jullie hoe ik het mentale stukje van het afvallen ervaar!

Voordat ik in oktober afgelopen jaar startte met het New Born Fit Mama programma was ik niet bekend met een cheatmeal/ Cheatday. Althans ik kende het begrip wel, maar ik had geen idee wat hier nu de toegevoegde waarde van was. Als je bezig bent met afvallen dan is het essentieel om de slechte voeding te mijden en goed op te letten wat je eet. Hier ben ik wel van terug gekomen. 

Vandaag deel ik met jullie mijn ervaring!

Zo nu en dan hebben we allemaal wel eens last van een eetbui. In plaats van te kiezen voor een stuk komkommer of een rijstwafel laten we ons verleiden door een reep chocolade of een zak chips. Op zich is dit voor een keertje echt geen probleem, maar wat als de eetbuien de overhand nemen en je steeds meer moeite hebt om hier weerstand tegen te bieden? Wat doe je dan? Laat je jezelf gaan of zoek je naar mogelijkheden om de eetbuien de baas te zijn?

Afgelopen week voelde echt als zomer, in ieder geval qua temperaturen. Zelf ben ik nog aan het werk, maar soms kun je wel een beetje het vakantiegevoel krijgen, zeker hier aan de Zeeuwse Kust. Ondanks dat probeer ik nog niet teveel in de vakantiestemming te komen, althans niet qua voeding. Want hoe je het ook wend of keert in de vakantieperiode eet je altijd net een beetje anders dan normaal. Afgelopen week heb ik mijn best gedaan, alleen in het weekend heb ik de touwtjes een beetje losser gemaakt.

Zijn jullie weer benieuwd naar wat ik allemaal op heb? Lees dan snel verder!

Soms kan een week zo'n verschil maken. Afgelopen week was zo'n week. Ondanks dat de voornemens ontzettend goed waren, ging de werkelijkheid best wel anders. Dit had diverse redenen die ik vandaag met jullie ga delen. 

Lezen jullie weer mee?

Nu ik weer wat beter op weg ben vind ik het ook leuker om mijn eetdagboek met jullie te delen. Want ondanks dat ik alles met jullie deel op het gebied van voeding, ben ik toch altijd een beetje trots als ik kan laten zien dat ik het ook wel gewoon kan volhouden en netjes kan eten. 

Al kan dit eetdagboek misschien ook wel een heel vertekend beeld geven. Oordeel zelf maar. 

Lezen jullie weer mee?

Afgelopen weken gingen niet echt lekker. Doordat ik het plannen achter mij had gelaten, merkte ik ook dat ik wederom wat makkelijker werd, maar vermoedelijk stiekem wat meer calorieën per dag at dan eigenlijk goed voor me was. Het erge is dat ik net eens heel  slecht at, alleen de porties waren gewoon niet goed. Dus sinds gisteren ben ik maar weer gaan plannen. Ik vind het wel jammer dat ik blijkbaar zonder plannen minder goed eet en dus netjes mijn voeding moet bij houden. Helaas is het niet anders en wil ik de komende weken toch nog proberen een paar kilo kwijt te raken, dus ik moet aan de bak. 

Ben je benieuwd wat ik de afgelopen week allemaal op heb? Lees dan snel verder!

Vandaag wordt het eens tijd om mijn "fitjourney" onder de loep te nemen. Ik ben inmiddels ruim een jaar op weg en heb een aantal doelen behaald, maar het eindstation heb ik nog niet behaald. 

Hoe wil ik het de komende maanden gaan aanpakken? Ga ik nieuwe doelen stellen? Waar wil ik naar toe werken en wat vind ik belangrijk?

Nieuwsgierig geworden? Lees dan snel verder! 

Het is weer tijd voor een eetdagboek. En zoals elke week deel ik met jullie wat ik zoal eet op een doordeweekse dag en een dag in het weekend. Aangezien ik ook echt graag naar een Festival ga, deel ik vandaag met jullie wat ik zoal op zo'n dag eet en drink. Want ook zulke dagen horen er bij en hoe ga ik daar mee om? Hou ik me nog netjes aan mijn calorieën, let ik absoluut ergens op of zoek ik de gulle middenweg op. 

Nieuwsgierig geworden? Lees dan snel verder!

Het is even een weekje stil geweest op mijn blog! Waarom? Mijn focus lag even op mijn gezin, familie en vrienden. Ik had zoveel leuke dingen gepland staan, dat ik mezelf daar even volledig op wilde focussen en daarom heb ik even een weekje rust ingelast. Vanaf deze week start weer een beetje het gewone leven en daar hoort mijn blog ook bij! 

Aangezien het vandaag dinsdag is, is het dus tijd om met jullie mijn ups en downs van mijn fitjourney te delen. Hoe is het afgelopen weken gegaan? Heb ik nog resultaten geboekt of heb ik me daar totaal niet mee bezig gehouden? Ben je nieuwsgierig geworden? Lees dan snel verder!

Afgelopen tijd hebben wij een aantal keer een pretpark bezocht! Hier kunnen wij en voornamelijk de kids ontzettend van genieten, maar hoe overleef je een dagje pretpark als je gewicht wilt verliezen?

Vandaag deel ik met jullie hoe je het beste een dagje weg kunt aanpakken als je op je voeding let. 

Lezen jullie weer mee?

Het is weer tijd voor een Food Diary. Net als de andere keren deel ik weer met jullie een doordeweekse dag en een dag uit het weekend. Deze keer deel ik met jullie wat ik allemaal op heb op mijn verjaardag en op een dag dat ik een langere duurloop heb gelopen. 

Zijn jullie benieuwd? Lees dan snel verder! 

Afgelopen week was het echt prachtig weer. Eindelijk voelde het weer een beetje als zomer in Nederland en dat gevoel van zomer geeft voor mij alleen maar meer motivatie om goed mijn best te doen voor de laatste kilo's. Want de zomer betekent ook minder lagen kleding aan, tenzij je het heerlijk vindt om je kapot te zweten. 

Ben je benieuwd hoe afgelopen weken zijn gegaan? Lees dan snel verder!

Inmiddels is mijn laatste eetdagboek alweer twee weken geleden en is het weer tijd voor een kijkje in mijn eetpatroon. Ook deze week deel ik met jullie een doordeweekse dag en een dag uit het weekend. Afgelopen week heb ik heel goed op mijn voeding gelet en dit kun je ook wel terug zien in mijn eetdagboek van de doordeweekse dag. De dag in het weekend was wat anders dan een normale dag in het weekend aangezien we een dagje naar de Efteling zijn geweest. Nu had ik er natuurlijk voor kunnen kiezen om een andere dag te laten zien, maar ik wilde jullie ook een reëel beeld geven wat ik op zo'n dag vaak eet. 

Kijken jullie weer mee?

Het heeft een paar weken geduurd voordat ik mijn draai weer had gevonden, maar eindelijk kan ik zeggen dat ik weer wat meer ritme in mijn voeding heb. Het is nog niet helemaal op en top, maar het is al zoveel beter dan de afgelopen weken. Nu is het een kwestie van volhouden en doorzetten om mijn doelen te bereiken. 

Ben je benieuwd hoe de afgelopen weken waren? Lees dan snel verder! 

De paasdagen zijn weer voorbij en nu duurt het in ieder geval weer tot december voordat er echt weer een feestdag komt waarbij er ook daadwerkelijk extra gegeten wordt. 

Nu staat Pasen in mijn optiek niet gelijk aan veel eten, maar toch eet je die dagen net wat anders dan op een normale dag. Aangezien ik nog steeds bezig ben met mijn fitjourney heb ik toch geprobeerd een goede balans te vinden. Vandaag deel ik met jullie of dit is gelukt en hoe! 

Lezen jullie weer mee?

Zoals eerder aangegeven wordt mijn eetdagboek de komende tijd een vaste rubriek op mijn blog. Op deze manier geef ik jullie een kijkje in mijn eetgewoonten en het is een leuke afwisseling ten opzichte van mijn fitjourney.

Deze week deel ik een doordeweekse dag en een dag in het weekend met jullie. En helaas hoort daar niet een van de paasdagen bij. Hoe ik de paasdagen heb overleefd laat ik jullie over een paar dagen weten!

Ben je benieuwd wat ik zoal eet? Lees dan snel verder! 

Inmiddels neem ik jullie al bijna een jaar mee in mijn fitjourney. Wat begon als een ware strijd tegen de overtollige kilo's, welke hele goede momenten kende, maar ook diepe dalen. Waar ik mijn eerste doel van het verliezen van 15 kilo inmiddels heb behaald, maar dat vond ik nog niet genoeg, dus ging ik verder.

Wil ik jullie nu even iets anders voorleggen. 

Lezen jullie weer mee?